Willkommen beim Fitness-Mix!!
Wir sind die Gruppe, die nicht nur über Fitness redet,
sondern sie auch intensiv betreibt!!!!
Unsere Sport-Stunde ist einer Dreiteilung unterzogen.
Ausdauertraining: Leichtes oder intensives Cardio-Training durch Aerobic (Latino-, Dance-, Classic-Aerobics) zu mitreißender und motiverender Musik. Die Schrittfolgen und Kombinationen wechseln wöchentlich und orientieren sich am aktuellen Leistungsniveau der Gruppe.
Muskelkräftigung: Das folgende Ganzkörpertraining kräftigt die Muskulatur, die unseren Bewegungsapparat stützt und sorgt für einen Ausgleich zu den „eingefahrenen“ Bewegungen unseres Alltags. Also mehr als reines BBP-Training! Wir trainieren mit Kleingeräten wie Kurzhanteln, Gummibändern, Gymnastikstab oder auch einfach nur mit unserem eigenen Körpergewicht. Auch dies variiert jede Woche.
Stretch und Relax: Die abschließende Dehnung der aktivierten Muskelgruppen steigert und verbessert die Beweglichkeit und Geschmeidigkeit und sorgt für eine gesunde Balance unseres Bewegungsapparates. In ruhiger und entspannter Atmosphäre ausgeführt, steigert sie das allgemeine Wohlbefinden.
Abgerundet mit einer kurzen Einheit Faszien-Massage gehen wir entspannt und gelöst in den Feierabend!!
Also, ihr Fitness -TV´lerinnen und alle, die es werden wollen:
Mittwochs von 19.30 bis 21.00 Uhr
Fitness-Time!!!
Wann?:
Mittwoch (Außer in den Ferien)
Uhrzeit: 19.30 – 21:00 Uhr
Zielgruppe: Aerobic- und Fitness-Begeisterte ab 14 Jahren
Wo?:
TV Halle
Platz der Einheit 3
67259 Kleinniedesheim
Übungsleiterin:
Valerie Weber
Telefon: 06239/409564